Sappiamo tutti ormai che uno stile di vita
attivo aumenta il metabolismo e aiuta a
perdere peso. Ma ciò non significa che sia
facile.
Inizia con piccoli movimenti quotidiani
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Scendere dal bus una fermata prima
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Usare le scale invece dell'ascensore
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Parcheggiare lontano dall'ingresso del supermercato
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Circondarsi di persone attive
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Fare esercizio ogni volta che hai abbastanza energia
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Scegliere le attività che ti piacciono
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Fare una passeggiata durante una pausa
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Pianificare le attività all'inizio della settimana
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Fare un po' più di movimento per aumentare l'autostima
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