Consigli per mangiare sano

MODI SEMPLICI PER MANGIARE SANO

Mangiare meglio e sentirsi in forma


Mangiare sano significa nutrire il corpo e la mente, fare il pieno di energia e mantenere una buona salute. Le abitudini alimentari equilibrate sono i punti cardini del tuo benessere generale.

Con XL-S MEDICAL, i tuoi piccoli sforzi possono fare la differenza. PUOI perdere più peso rispetto alla sola dieta.

Cosa fare e cosa non fare


Fare - Pesce e carne

Scegli pesce o carne bianca piuttosto che carne lavorata o rossa - ricca di grassi.


Fare - Mangiare 5 porzioni

di frutta e verdura al giorno.


Fai - Preferire alimenti integrali (pane nero, ...)

Contengono più fibre e ti aiutano a sentirti sazio più a lungo.


Fare - Giorno vegetariano

Fai un giorno vegetariano una volta alla settimana.


Fare - Bevi acqua durante tutto il giorno.


Non - Avere sete

Bevi acqua ma anche infusi, tè freddo senza zucchero, ...


Non - Non usare troppo sale per cucinare

Preferisci spezie fresche per cucinare ed evitare ritenzione idrica.


Non - Assumere cibo che possa abbassare il tuo umore

come zucchero, caffeina e alcol.


Non - Saltare la colazione

È il pasto più importante della giornata.


Non - Mangiare troppo dopo le 17.00

Prima o dopo cena, davanti alla televisione o al computer, ...


Con XL-S MEDICAL

Trova un modo per sentirti di nuovo te stesso


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