Consigli per mangiare sano
MODI SEMPLICI PER MANGIARE SANO
Mangiare meglio e sentirsi in forma
Mangiare sano significa nutrire il corpo e la mente, fare il pieno di energia e mantenere una buona salute. Le abitudini alimentari equilibrate sono i punti cardini del tuo benessere generale.
Con XL-S MEDICAL, i tuoi piccoli sforzi possono fare la differenza. PUOI perdere più peso rispetto alla sola dieta.
Cosa fare e cosa non fare
Fare - Pesce e carne
Scegli pesce o carne bianca piuttosto che carne lavorata o rossa - ricca di grassi.
Fare - Mangiare 5 porzioni
di frutta e verdura al giorno.
Fai - Preferire alimenti integrali (pane nero, ...)
Contengono più fibre e ti aiutano a sentirti sazio più a lungo.
Fare - Giorno vegetariano
Fai un giorno vegetariano una volta alla settimana.
Fare - Bevi acqua durante tutto il giorno.
Non - Avere sete
Bevi acqua ma anche infusi, tè freddo senza zucchero, ...
Non - Non usare troppo sale per cucinare
Preferisci spezie fresche per cucinare ed evitare ritenzione idrica.
Non - Assumere cibo che possa abbassare il tuo umore
come zucchero, caffeina e alcol.
Non - Saltare la colazione
È il pasto più importante della giornata.
Non - Mangiare troppo dopo le 17.00
Prima o dopo cena, davanti alla televisione o al computer, ...
Con XL-S MEDICAL
Trova un modo per sentirti di nuovo te stesso
