Controlla il tuo peso
Pensalo
Come un nuovo inizio
Con XL-S MEDICAL, i tuoi piccolo sforzi possono fare una grande differenza. PUOI perdere più peso rispetto alla sola dieta.
Perdere peso non deve essere faticoso e non devi sentirti forzato a cambiare completamente le tue abitudini. Al contrario, perdere peso deve essere divertente e ti deve aiutare a cambiare e migliorare il tuo rapporto con il cibo e l’esercizio fisico.
PUOI FARLO
Raggiungi i tuoi obiettivi di perdita di peso con semplici consigli
Fare - Definisci un obiettivo di perdita di peso conseguibile nel tempo
Il primo passo è porsi un obiettivo di perdita di peso raggiungibile.
Fare - il "lunedì", giorno di controllo della perdita di peso
Definisci un giorno della settimana per controllare il peso (ad esempio il lunedì mattina).
Fare - Tieni un diario dove annoti la perdita di peso
Tienilo aggiornato ogni settimana. Controlla quindi il tuo diario e annota emozioni ricorrenti, momenti pericolosi e cause scatenanti.
Fare - Aggiorna sempre il diario di perdita di peso
Annotare tutto ciò che mangi e/o bere può essere utile . Puoi anche annotare le tue sensazioni.
Fare - Ricorda che si tratta di te
Trattati meglio e osa metterti davanti agli altri. Pratica la meditazione o trova uno sport che ti piace davvero.
Fare - Premia ogni piccola vittoria
Stabilisci alcuni obiettivi facilmente raggiungibili. Ad esempio, scendere di una taglia, sorridere a te stesso, andare in palestra 4 volte a settimana, ecc.
Non - Confrontare te stesso con le persone famose
L'unica persona con cui ti devi confrontare sei tu.
Non - Mangiare a dismisura
L'eccesso di cibo interferisce con il senso di fame e di sazietà interno. Unica regola: MANGIARE LENTAMENTE e ASCOLTARE IL TUO CORPO quando ti dice che è pieno.
Non - Farti scoraggiare
Le delusioni non ti porteranno molto lontano ... portano solo rassegnazione e scoraggiamento. Leggi libri motivazionali o visita siti web interessanti.
Con XL-S MEDICAL
Trova un modo per sentirti di nuovo te stesso
