Controlla il tuo peso

Perdere peso non deve essere faticoso e non devi sentirti forzato a cambiare completamente le tue abitudini. Al contrario, perdere peso deve essere divertente e ti deve aiutare a cambiare e migliorare il tuo rapporto con il cibo e l’esercizio fisico.

Raggiungi i tuoi obiettivi di perdita di peso con semplici consigli

Definisci un obiettivo di perdita di peso conseguibile nel tempo

Lunedì, il giorno di controllo della perdita di peso?

Tieni un diario dove annoti la perdita di peso

Tienilo aggiornato ogni settimana. Controlla quindi il tuo diario e annota emozioni ricorrenti, momenti pericolosi e cause scatenanti.

Aggiorna sempre il diario di perdita di peso

Annotare tutto ciò che mangi e/o bere può essere utile . Puoi anche annotare le tue sensazioni.

Ricorda che si tratta di te

Premia ogni piccola vittoria
Stabilisci alcuni obiettivi facilmente raggiungibili. Ad esempio, scendere di una
taglia, andare in palestra 4 volte a settimana, ecc.

Confrontati con te stesso

L’unica persona con la quale dovresti confrontarti sei tu stesso, non le persone famose.

Ascolta il tuo corpo

Rimani positivo

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